10 steg mot ett bättre mående

enkla övningar för mindre stress och ökat välmående

Träna upp ditt välmående och din stresstålighet med övningar som du kan börja använda direkt.

• 10 ljudfiler om 5-10 minuter

• Andningsövning, meditationer och skrivövningar

• Enkla och lättillgängliga övningar

• Gör kursen i din egen takt

• Lyssna så många gånger du vill under 6 månader

• Inga förkunskaper krävs

Du kan ta dig igenom kursen i din egen takt, förslagsvis fokuserar du på en övning i veckan, så tränar du i tio veckor på att ge dig själv lite tid att prioritera ditt mående och ta hand om dig själv. Du får tillgång till 10 ljudfiler om ca 5-10 minuter där du leds i övningar som meditation, avslappning och reflektion. Du kan göra övningarna när du vill och lyssna flera gånger om du vill. Övningarna kan vara en hjälp på vägen mot att lära känna dig själv bättre och att leda dig mot ett liv du mår bra av.

Jag som leder kursen, Monika Rodgers, är ICF certifierad coach och KBT samtalsterapeut.

Kurspris: 300 kr. För företag tillkommer moms. Du kan köpa kursen genom att anmäla dig nedan eller swisha 300 kr till 123 135 8092 (mottagare InAct). Skriv “Kurs i välmående” i meddelandet. Du har tillgång till kursen i sex månader efter inköp, och kan lyssna på övningarna hur många gånger du vill. När du betalat kursen får du en länk till kursen till din mailadress.